LC

Duzo, za malo kalorii ! Powtarzam, co napisalem ! Ujemny bilans uzyskuj wysilkiem fizycznym, a skoro bazujesz na LC, to energia musi byc z tluszczy. Praktycznie mozna je miec w kazdym posilku, po za potreningowym. Odzywka na snniadanie-50g, oliwa, warzywa.... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-19 06:38:36

BPL: odp.1. co sadzisz o o diecie LC i treingu HIIT? moze byc,zero przeciwskazań ODP.2. rowerek bezposrednio po treningu przy lekkiej redukcji / poprawie gestosci jaki optymalny czas trwania 20-25 minut ? równiez nie ma przeciwskazań odp.3 jak wyglada w Twoim przypadku odwodnienia przed zawodami (ilosc wody, mineraly... itd)-jest to dłuzsza [...]

Witam Zadam pytanie ogólne, jaki rodzaj diety jest najlepszy dla zdrowia i wyglądu? Zbilansowana czy LC? Czy podany rozkład jest dobry?: B : 2.9( w tym roślinne) (ok.2.0 zw.) T : 1.5 W : 5.4 Pytam się Panów, ponieważ co specjalista to opinia, a ja chciałbym się spisać na Waszą :)

[...] in USA zawiera 3/4 cukru + jakieś śladowe ilości pomperów i innych składników ,a oczywiście kosztuje chore pieniądze. Pompa: produkt za pierwszym razem zastosowałem w dniu LC ,przy niskiej ilości węgli i na treningu nie czułem zbytnio tych 6g 'pomperów' które mamy w standardowej porcji 14g ; jednak przy kolejnych treningach i dnaich gdzie było [...]

Takie o... przypomniało mi się jak za dzieciaka ciskało się takie coś na koloniach etc. Jak dla mnie to ostateczność. Ale nie jest źle z kalorycznością 166kcal/100g tylko tłuszczu w chvj- 12,5g... ale mogło być gorzej. Jestem na LC... i mam wilczy apetyt.

[...] do treningu i treningu i trybu życia a nie głodówki i niebezpieczne preparaty. Co do trzymania wody, to jeśli ograniczasz węgle a potem masz napady to jest to narualna reakcja organizmu. Jeśli masz problemy z jedzeniem to tym bardziej LC bym nie polecała a zbilansowane jedzenie tak, aby maksymalnie odżywić ciało i miec mniejsze ciągoty

[...] organizm. Jedni mogą sobie pozwalać bardziej, inni mniej. Nie smaż na oliwie! Tylko ją marnujesz w ten sposób, gdyż oliwa podczas smażenia traci bardzo wiele. Jako, że masz LC, możesz pozwolić sobie zrobić jajecznicę na maśle, czy nawet z jakimiś skwarkami. Jeśli już musisz smażyć na czymś, to najlepsze są do tego tłuszcze zwierzęce, lub olej [...]

[...] Ja na zbilansowanej sporo fatu nabieram, diety typu CC lepiej na mnie działają. 3. To ile mięśni stracimy też zależy od diety. Z tego co wiem najmniej mięśni leci na dietach LC, ale nie zagłębiałem się głęboko w ten temat. 4. A jak zwykli ludzie utrzymują poziom tłuszczu? Jedzą tyle, żeby się nie przejeść, ani nie być głodnym i praktycznie się [...]

[...] Na śniadanie zazwyczaj leciały jaja w różniastych formach, a kolacja serki, albo mięso. Pomogło ruszyć zastój na redu i lepiej to szło. Dobrze się też czułem z racji tego, że nie był to ani VLCD, ani LC, bo węgle leciały odpowiednie w każdym innym posiłku ;) W taki sposób można wyciągnąc dużo więcej z IF (węgle tylko po trenie) plus do tego CC.

24.06.2012 Trening: - rano 30 min aero - wieczorem piłka nożna ok 1,5h Dieta: - omlet + truskawki + jogurt nat http://i47.tinypic.com/2yy8kdx.jpg - tortilla LC z kura i warzywami - razowiec z warzywami - pierś z indyka z warzywami - jajca http://i50.tinypic.com/2r6dvmb.jpg - odżywka białkowa + orzechy Komentarz: Mija mi już troche ponad 2 tyg. [...]

18.07.2012 Trening: - Wyciskanie płasko 12x70/10x90/8x100 - przenoszenie ciężaru zza głowy na maszynie 2s po 65kg na stosie - ściąganie linki wyciągu 3s - Wyciskanie sztangi zza głowy 40-50-60 - Wiosłowanie na maszynie 40-60-60 - Wypychanie ciężaru na suwnicy 100-130-160 - wspięcia na palce 2s - uginanie ramion na modlitewniku 3s +15 min aero [...]

[...] głowy 40-50-60-60 - Unoszenie sztangielek bokiem 4s - Arnoldki 15-15-15-15 http://i50.tinypic.com/123phki.png - omlet - Makaron durum + pręga wołowa + zielenina - Naleśniki LC z nadzieniem z twarogu i białka - Sałatka z kurą, serkiem feta - twaróg z jog. nat. i białkiem http://i47.tinypic.com/2hgs6e9.jpg http://i49.tinypic.com/x1yeyv.jpg było [...]

tak,jesli dobre t-3 to więcej nie będziesz potrzebował,lc srednio widzę na t-3,został bym na normalnej diecie tłuszcze nisko kcal na zero

Czy dieta LC moze powodowac wysychanie skory? Zauwazylem ze na twarzy mi strasznie wyschla, jest szorstka i widac jakby takie biale skorki. To samo sie pojawia na nogach i rekach. I czy moze powodowac krostki na szyi. Nabialu po za 2-3 kulkami mozzarelli nie jadam. Druga sprawa to jaka jest roznica miedzy lososiem norweskim a zwyklym. Do tej pory [...]

czy na LC serek mascarpone jako uzupełnienie tłuszczów (np jako dodatek do deseru z twarogu) może być czy jest to słabe źródło ?

a załóżmy co drugi dzień w ilości 50-70g ?bo już mi się awokado przejadło jako dodatek do deseru na LC

karlos1702 na lc to mozesz jeśći zwykłą, wszystko zależy jak w bilans się zmieścisz, ja za poliolami nie przepadam, problemy pewne się mi po nich pojawiają %-) borson93 słabo Ci się starwią, spaż je chociaż wrzątkiem i odsącz wodę

A co chcesz osiągnąć tym dniem LC, bo to w zasadzie bez sensu, bo nie przyniesie na pewno żadnych korzyści??

A co chcesz osiągnąć tym dniem LC, bo to w zasadzie bez sensu, bo nie przyniesie na pewno żadnych korzyści?? Chciałbym po prostu pojesc bardziej tlusto :) bardziej nie chodzi mi o korzyści ale o ewentualne straty

A co chcesz osiągnąć tym dniem LC, bo to w zasadzie bez sensu, bo nie przyniesie na pewno żadnych korzyści?? Chciałbym po prostu pojesc bardziej tlusto :) bardziej nie chodzi mi o korzyści ale o ewentualne straty nic Ci nie będzie jak raz na jakis czas tak zrobisz